Video opptak

 

Her finner du video opptak til forskjellige yoga timer. Vi har nettopp startet med å legge inn video opptakene, og det vil ta litt tid før vi kan bygge opp et godt utvalg.

Du må melde deg inn for å se video opptaket. Send oss en e-post for å motta passordet.

Vil du støtte senteret kan du donere for eksempel kr.50,- for hver gang du ser det.

Avspennings time med Yoga bolster.

En rolig time hvor vi bruker yoga bolster for å hvile i forskjellige stillinger. Vi bruker lang tid i hver stilling og hoved fokus blir det å gi slipp.

Power Yoga

En intens og dynamisk yogasekvens for utholdenhet og styrke. Praksis er enkelt, men forholdvis fysisk krevende. Passer for litt utøvede.

Hatha Yoga for nervesystemet

Yoga sekvens for å stimulere og styrke nervesystemet. Hoved fokus på asanas som strekker ut og vrir ryggraden.

Yoga Gjort Enkelt

Styrke og bevegelighet i leddene – Nedre del av kroppen

Vi jobber med tærne, anklene, knæerne, hofteledd, bekken og nedre del av ryggen.

Vi jobber med leddene

Yoga Gjort Enkelt

Styrke og bevegelighet i leddene – Øvre del av kroppen

Vi jobber med fingrene, hennene, underarmer, armer, skuldrene, nakken, øvre del av ryggen.

Vi jobber med leddene

Hatha Yoga

Styrke og mykhet i korsryggen

Asanas sekvens for å hele korsryggen.  Myk aktivering av ryggen uten stor belastning. Sittende og liggende stilling.

Vi jobber med leddene

Hatha Yoga – Stående Asanas

Balanse – Styrke – Konsentrasjon

Asanas sekvens som utfordre balanse, styrke og konsentrasjon. Vi starter med stående stilling og litt etter hvert avslutter vi med sittende og liggende stilling.

Vi jobber med leddene