Video opptak

 

Her finner du video opptak til forskjellige yoga timer. Vi har nettopp startet med å legge inn video opptakene, og det vil ta litt tid før vi kan bygge opp et godt utvalg.

Du må melde deg inn for å se video opptaket. Send oss en e-post for å motta passordet.

Vil du støtte senteret kan du donere for eksempel kr.50,- for hver link du bruker. Du kan bruke linken så mange ganger du vil inntil passordet opphører. Passordet blir byttet ut hver søndagskveld.

Avspennings time med Yoga bolster.

En rolig time hvor vi bruker yoga bolster for å hvile i forskjellige stillinger. Vi bruker lang tid i hver stilling og hoved fokus blir det å gi slipp.

Power Yoga

En intens og dynamisk yogasekvens for utholdenhet og styrke. Praksis er enkelt, men forholdvis fysisk krevende. Passer for litt utøvede.

Hatha Yoga for nervesystemet

Yoga sekvens for å stimulere og styrke nervesystemet. Hoved fokus på asanas som strekker ut og vrir ryggraden.

Yoga Gjort Enkelt

Styrke og bevegelighet i leddene – Nedre del av kroppen

Vi jobber med tærne, anklene, knæerne, hofteledd, bekken og nedre del av ryggen.

Vi jobber med leddene

Yoga Gjort Enkelt

Styrke og bevegelighet i leddene – Øvre del av kroppen

Vi jobber med fingrene, hennene, underarmer, armer, skuldrene, nakken, øvre del av ryggen.

Vi jobber med leddene

Hatha Yoga

Styrke og mykhet i korsryggen

Asanas sekvens for å hele korsryggen.  Myk aktivering av ryggen uten stor belastning. Sittende og liggende stilling.

Vi jobber med leddene

Hatha Yoga – Stående Asanas

Balanse – Styrke – Konsentrasjon

Asanas sekvens som utfordre balanse, styrke og konsentrasjon. Vi starter med stående stilling og litt etter hvert avslutter vi med sittende og liggende stilling.

Vi jobber med leddene

Hatha Yoga – Frem og bakoverbøyning

Mykhet i ryggen

Asanas sekvens som myker opp hele ryggen. Vi starter med fremoverbøyning og avslutter med bakoverbøyning.

Vi jobber med leddene

Yin Yoga – Få asanas, god tid

Sekvens I

Asanas sekvens for å nå dypere lag av kroppen og sinnet

Vi jobber med leddene

Suryanamaskar & asanas

Enkel asana sekvens innledet av Suryanamaskar

Vi jobber med leddene