Video opptak
Her finner du video opptak til forskjellige yoga timer. Vi har nettopp startet med å legge inn video opptakene, og det vil ta litt tid før vi kan bygge opp et godt utvalg.
Du må melde deg inn for å se video opptaket. Send oss en e-post for å motta passordet.
Vil du støtte senteret kan du donere for eksempel kr.50,- for hver link du bruker. Du kan bruke linken så mange ganger du vil inntil passordet opphører. Passordet blir byttet ut hver søndagskveld.
Avspennings time med Yoga bolster.
En rolig time hvor vi bruker yoga bolster for å hvile i forskjellige stillinger. Vi bruker lang tid i hver stilling og hoved fokus blir det å gi slipp.
Power Yoga
En intens og dynamisk yogasekvens for utholdenhet og styrke. Praksis er enkelt, men forholdvis fysisk krevende. Passer for litt utøvede.
Hatha Yoga for nervesystemet
Yoga sekvens for å stimulere og styrke nervesystemet. Hoved fokus på asanas som strekker ut og vrir ryggraden.
Yoga Gjort Enkelt
Styrke og bevegelighet i leddene – Nedre del av kroppen
Vi jobber med tærne, anklene, knæerne, hofteledd, bekken og nedre del av ryggen.
Yoga Gjort Enkelt
Styrke og bevegelighet i leddene – Øvre del av kroppen
Vi jobber med fingrene, hennene, underarmer, armer, skuldrene, nakken, øvre del av ryggen.
Hatha Yoga
Styrke og mykhet i korsryggen
Asanas sekvens for å hele korsryggen. Myk aktivering av ryggen uten stor belastning. Sittende og liggende stilling.
Hatha Yoga – Stående Asanas
Balanse – Styrke – Konsentrasjon
Asanas sekvens som utfordre balanse, styrke og konsentrasjon. Vi starter med stående stilling og litt etter hvert avslutter vi med sittende og liggende stilling.
Hatha Yoga – Frem og bakoverbøyning
Mykhet i ryggen
Asanas sekvens som myker opp hele ryggen. Vi starter med fremoverbøyning og avslutter med bakoverbøyning.
Yin Yoga – Få asanas, god tid
Sekvens I
Asanas sekvens for å nå dypere lag av kroppen og sinnet
Suryanamaskar & asanas
Enkel asana sekvens innledet av Suryanamaskar
